Gimnasia en el Embarazo Fecha:04 May 2024

El objetivo de esta actividad en Embarazo Activo es que las futuras mamás se conecten con los cambios ocurridos en su cuerpo de forma gradual, aceptándolos con naturalidad a lo largo de la gestación, mediante variados movimientos que las van armonizando, tonificando y preparando para el momento del nacimiento de su bebé. La realización de ejercicios las ayudará a llevar adelante de una mejor manera este proceso. Las mujeres, que están activas y que continúan haciendo ejercicios físicos durante el embarazo, tienen trabajos de parto más cortos, así como una rápida recuperación post parto. Además, esta práctica les dará la posibilidad de prevenir y minimizar malestares propios de este período. En tanto, el bebé recibirá un estímulo emocional que proviene de la adrenalina de su mamá. El movimiento del ejercicio es confortador y él se sentirá complacido por el efecto de los balanceos. Por otro lado, estar en contacto en este momento con otras futuras mamás las ayudará a sentirse contenidas por un grupo de pares que comparten su misma vivencia. La clase es activa y dinámica, y su duración es de una hora. Consta de una entrada en calor con ejercicios de movilidad y elongación general. Luego, ejercicios de fuerza, flexibilidad, postura y suelo pélvico, finalizando con ejercicios respiratorios y de relajación activa. Se utilizan elementos como colchonetas, mat, sogas, bandas, bastones, barras, pelotas de diferentes tamaños (pequeñas, medianas y grandes), y música.